Pastaba: Taikoma vartotojams, kurių kalba programoje "Teams" nustatyta kaip anglų, prancūzų, vokiečių, portugalų arba ispanų. "GCC-High" arba "DoD Microsoft 365" aplinkose vartotojai negali naudoti atidumo turinio.

Svarbu: "Viva Insights" pagrindinės srities funkcijos nebebus pasiekiamos nuo 2024 m. liepos 25 d.

Programėlėje "Microsoft Viva Insights" rasite kuruojamą vedamos meditacijos ir susikaupimo muzikos rinkinį, įskaitant "Headspace" turinį. Pradėkite savo dieną pagrįsti, atsipalaiduoti savo mintis prieš didelį pristatymą, rasti dėmesio prieš pradedant svarbų projektą, arba uždaryti savo dieną su atidumo pratimą per savo virtualios į darbą. 

Pradėti vadovaujasi meditacija

Galite pradėti vadovaujasi meditacija, kai norite. Norėdami rasti ir užbaigti meditacijos:

  1. "Viva" įžvalgų programėlės skirtuke Gerovė eikite į skyrių Veiksmas ketinant ir pasirinkite Įvesties vieta.Screenshot of Act with intention

  2. Pradėkite meditacijos pratimą, pvz., pabrėžtą arba kūno nuskaitymą, pasirinkdami mygtuką Leisti .

  3. Jei norite atlikti kitą pratimą, pasirinkite Daugiau pratimų. Priešingu atveju, uždaryti langą užbaigti savo meditacijos.

Vykdykite meditacijas arba muziką fone

Norėdami naudoti "Teams", taip pat naudodami meditacijos funkcijas:

  1. "Teams" kairiojoje naršymo srityje raskite prisegtą "Viva Insights" programą.

  2. Dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite "Viva" įžvalgų piktogramą.

  3. Pasirinkite Iššokanti programa.bandyti

  4. Gautame antrame lange, pasirinkite Daugiau atidumas pratimai ir tada pradėti headspace meditacija arba Focus muzika, kaip aprašyta Pradėti vadovaujasi meditacija.

  5. Taip pat galite minimizuoti įžvalgų langą, kurį ką tik atidarėte. Galite toliau dirbti su "Teams" pradiniame "Teams" lange.

Daugiau informacijos

Daugiau informacijos apie meditacijos ir kitų geriausių praktikų, peržiūrėkite headspace app klausimus apie meditacijospuslapyje.

Facebook LinkedIn Elektroninis paštas

Reikia daugiau pagalbos?

Norite daugiau parinkčių?

Galimos funkcijos Bendruomenė

Sužinokite apie prenumeratos pranašumus, peržiūrėkite mokymo kursus, sužinokite, kaip apsaugoti savo įrenginį ir kt.

„Microsoft 365“ prenumeratos pranašumai

„Microsoft 365“ mokymas

„Microsoft“ sauga

Pritaikymo neįgaliesiems centras

Bendruomenės padeda užduoti klausimus ir į juos atsakyti, pateikti atsiliepimų ir išgirsti iš ekspertų, turinčių daug žinių.

Klauskite „Microsoft“ bendruomenės

„Microsoft“ technologijų bendruomenė

„Windows Insider Preview“ programos dalyviai

„Microsoft 365“ „Insider“ programos dalyviai