Karta Dobre samopoczucie w Viva Insights

Podejmij działania, aby poprawić swoje samopoczucie 

Sekcja Podejmowanie działań w celu poprawy dobrego samopoczucia pomaga zmieniać nawyki, planować swój czas i rozłączać się z pracą po zakończeniu dnia. Wybierz spośród tych działań ukierunkowanych na dobre samopoczucie: 

• Rozpoczynanie dziennego planu koncentracji*

• Ustawianie czasu na wiadomości**

• Planowanie wirtualnych przypomnień o dojazdach*

• Planowanie wiadomości e-mail na później**

• Rozłączanie w czasie ciszy

• Zrób sobie przerwę lub dwa**

• Czas na naukę**

• Zdejmij czas na lunch**
   

*Viva Insights wymagana subskrypcja, plan usługi MyAnalytics (pełny) lub plan usługi Insights by MyAnalytics

**wymagana Viva Insights subskrypcja 

Śledzenie postępów

Po skonfigurowaniu akcji Viva Insights informuje, jak dobrze przebiega śledzenie postępów.

Znajdź statystyki dotyczące czasu pracy indywidualnej w ciągu ostatnich kilku miesięcy i zapoznaj się z informacjami o nadchodzących godzinach pracy indywidualnej w ciągu najbliższych siedmiu dni.

Działaj z zamiarem

Sekcja Ustawy z zamiarem jest Twoją główną bazą dla treści dotyczących dobrego samopoczucia. Przełączaj się między tematami za pomocą przycisków Koncentracja, Medytacja i Artykuły.

Pod:

• Fokus, rozpocznij sesję fokusu, zarezerwuj czas pracy indywidualnej i posłuchaj muzyki z fokusem.

• Medytacja, rozpocząćmedytacje z przewodnikiem z Headspace lub wykonać ćwiczenia oddechowe.

• Artykuły, dostęp do artykułów na temat dobrego samopoczucia z biblioteki Inspiracje.

Refleksja nad emocjami

W funkcji Reflect on your emotions sprawdź, jak się czujesz, i obserwuj trendy odbicia. Dowiedz się więcej o tej funkcji w temacie Reflect w Viva Insights.