Guia bem-estar no Viva Insights
A guia Bem-estar em Microsoft Viva Insights ajuda você a entender seus hábitos de trabalho, gerenciar seu tempo e promover um equilíbrio saudável entre a vida e o trabalho. Comece a reservar tempo para se concentrar, fazer uma meditação guiada com o Headspace, ler sobre tópicos de bem-estar e muito mais.
Sobre a guia
Na guia Bem-estar, você encontrará quatro seções main: tomar medidas para melhorar seu bem-estar, acompanhar seu progresso, agir com intenção e refletir sobre suas emoções.
Observação: Se você for um líder ou gerente, verá uma seção adicional na parte superior da guia Bem-Estar. Consulte este artigo insights organizacionais.
Tome medidas para melhorar seu bem-estar
A seção Tomar medidas para melhorar seu bem-estar ajuda você a mudar hábitos, agendar sua hora e desconectar-se do trabalho quando o dia terminar. Escolha estas ações orientadas para o bem-estar:
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Iniciar um plano de foco diário*
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Criar tempo para mensagens**
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Agendar lembretes de deslocamento virtual *
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Desconectar com o tempo de silêncio
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Faça uma pausa ou duas**
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Aguarde tempo para aprender**
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Marque tempo para o almoço**
Dica: Para localizar todas as ações disponíveis, use as setas na parte superior direita da seção.
*Viva Insights assinatura, plano de serviço MyAnalytics (completo) ou Plano de serviço Insights by MyAnalytics necessário
**Viva Insights assinatura necessária
Acompanhar seu progresso
Depois de configurar uma ação, Viva Insights informa o quão bem ela está indo na pista do seu progresso.
Encontre estatísticas sobre seu tempo de foco nos últimos meses e obtenha uma visão geral de quanto tempo de foco você tem nos próximos sete dias.
Agir com intenção
A seção Ato com intenção é sua base para conteúdo de bem-estar. Alternar entre tópicos usando os botões Foco, Meditação e Artigos.
Sob:
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Concentre-se, inicie uma sessão de foco, reserve o tempo de foco e ouça músicas de foco.
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Meditação, iniciarmeditações guiadas do Headspace ou fazer um exercício de respiração.
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Artigos, acesse artigos sobre o bem-estar da biblioteca De inspiração.
Refletir sobre suas emoções
Em Refletir sobre suas emoções, marcar em como você está se sentindo e observa suas tendências de reflexão. Saiba mais sobre esse recurso em Refletir em Viva Insights.