在 Microsoft 365 中使用颜色和对比度进行辅助功能

本主题内容

• 屏幕颜色太亮

• 我想把我大部分是白色的屏幕变成一个大部分是黑色的屏幕

• 我有色盲，想要调整屏幕上的颜色

• 我希望 Windows 使用深色 

• 我只希望 Windows 使用深色，而不是应用 

• 屏幕上的文本和详细信息看起来模糊

• 如何反转屏幕上的颜色来保护我的眼睛？ 

• 在任务栏、“开始”菜单或操作中心上看不到详细信息

• 在Microsoft Teams 会议中，繁忙的背景使我难以看到参与者的面孔

• 在 Microsoft Teams 中，我需要较暗的背景来减少眩光

• 在 Microsoft 365 应用中，功能区和背景色太浅

• 我想在 Word 中使用黑色背景

• 在 Microsoft Edge 中，颜色看起来太亮 

• 网站上的颜色和亮度让我的眼睛紧张 

• 我更喜欢屏幕上的淡白颜色

• 鼠标指针很难找到

• 文本光标难以找到

屏幕颜色太亮

当你长时间在计算机上工作时，屏幕亮度可能会让你的眼睛受伤。 尝试在 夜灯上切换。 它会更改屏幕的色温，从而显示更温暖的颜色，让你的眼睛更容易。 它还减少了白色背景和内容的眩光。

如果设备使用 DisplayLink 或基本显示驱动程序，则夜灯不可用。

1. ) >“系统> 显示”选择“ (”开始) > (设置”。

2. 在 “亮度和颜色”下，打开 “夜间灯 ”开关。

3. 选择“夜间灯设置”并关闭 “计划夜间灯 ”开关。

4. 若要调整光线强度，请在“夜间光线设置”中，使用“ 强度 ”滑块更改强度。 根据强度，它可以将白色变成晒黑、黄色、橙色或红色。

我想把我大部分是白色的屏幕变成一个大部分是黑色的屏幕

无论你是具有光线敏感度、视觉首选项，还是难以查看和阅读屏幕上的内容，请尝试应用颜色筛选器。 颜色滤镜可以更改屏幕上的调色板，帮助你辨别仅能通过颜色进行区分的事物。

1. 选择“ (”开始) > (设置“) >”轻松访问“>颜色筛选器。

2. 打开“打开颜色筛选器” 开关。

3. 选择可用的颜色筛选器之一。 选择时，屏幕颜色会更改。 另请查看颜色在最常用的应用中的外观。 例如， “倒排 ”选项可反转显示器上的颜色，并可能使大多数应用中的工作更舒适。

我有色盲，想要调整屏幕上的颜色

Windows 附带预设计的色盲过滤器，适用于脱位、前视和三角。

1. 选择“ (”开始) > (设置“) >”轻松访问“>颜色筛选器。

2. 打开“打开颜色筛选器”开关。

3. 在 “或”下，选择色盲筛选器以使滚轮上的 9 种颜色更加明显，选择所需的筛选器。 选择时，屏幕颜色会更改。 设置适应色盲的正确筛选器后，色轮中的所有 9 个部分都可见且不同。 另请查看颜色在最常用的应用中的外观。

我希望 Windows 使用深色

如果要在低光或无光线环境中减少眼睛疲劳，或者有视力低下或光敏性状况，可以切换到深色模式。 激活后，深色模式将跨任务栏、“开始”菜单、操作中心、Windows 控制台、文件资源管理器和设置等Windows 元素展开。 许多 Microsoft Store 应用也会受到影响。

1. 选择 “ (开始) > (设置) > 个性化> 颜色”。

2. 在 “选择颜色” 列表中，选择“ 深色”。 检查深色模式在最常用的应用中的外观。

我只想 Windows 使用深色，而不是应用

如果希望Windows 和应用使用不同的颜色模式，可以单独更改模式。 例如，Windows 元素可以同时使用深色模式和应用浅色模式。

1. 选择 “ (开始) > (设置) > 个性化> 颜色”。

2. 在 “选择颜色” 列表中，选择“ 自定义”。

3. 在“选择默认 Windows 模式”中，如果希望Windows 元素显示为深色，请选择“深色”。

4. 在“选择默认应用模式”中，如果希望应用显示为浅色，请选择“浅色”。

屏幕上的文本和详细信息看起来模糊

如果屏幕上的文本和其他项目看起来模糊或混合在一起，或者如果你觉得有太多的白色背景，或者你在光线非常亮或眩光的环境中工作，请尝试应用高对比度主题。 强烈对比的颜色可以帮助你更轻松地识别屏幕上的详细信息。 Windows 附带预设的颜色对比度主题，但你也可以创建自己的主题。 这允许你选择最适合你的颜色组合。

使用高对比度主题可更改Windows 和大多数应用的对比度。 例如，在Word 根据所选高对比度主题调整文档颜色。 仍可以像往常一样更改文档中的文本颜色。 有关高对比度选项的详细信息，请参阅 在 Windows 中更改颜色对比度。

1. 若要打开默认或当前选择的高对比度主题，请选择“ (开始) > (设置”) >“轻松访问”>“高对比度”。

2. 打开“ 打开高对比度 ”开关。

3. 若要更改为其他主题，请在“选择主题 ”列表中，选择所需的主题。 例如，选择“高对比度黑色”或“ 高对比度白色 ”，获得真正的高对比度体验。

4. 若要自定义所选高对比度主题，请选择要自定义的区域的彩色矩形，例如“文本”。 然后执行下列操作之一，为区域选择颜色：

   1. 在颜色窗格中选择一种颜色，并使用颜色窗格下方的滑块调整颜色。

   2. 在颜色模型列表中，选择 RGB 或 HSV，然后输入所选模型的值。

   3. 在 # (数字符号) 字段中，输入所需颜色的十六进制值。

      对自定义颜色感到满意后，选择“ 完成”。 检查颜色在最常用的应用中是否正常工作。

5. 若要保存并应用所选内容，请选择“ 应用”。

   提示: 若要使用键盘快速打开或关闭所选高对比度主题，请按左 Alt+向左 Shift+PrintScreen。

如何反转屏幕上的颜色来保护我的眼睛？ 

如果你在光线不足或无光线条件下工作，有某种低视力或光敏性条件，或偏头痛，请尝试反转屏幕上的颜色，以减少眼睛的压力。 当颜色反转时，屏幕上每个像素的颜色将反转。 例如，黑色变为白色，红色变为绿松石，绿色变为紫色。

在任务栏、“开始”菜单或操作中心上看不到详细信息

如果特别Windows 任务栏、“开始”菜单和操作中心看起来模糊，或者你难以识别它们上的项目，请尝试关闭Windows 透明度效果。 还可以按照 我希望 Windows 使用深色中的指示尝试打开深色Windows 颜色模式。

关闭透明度效果会使任务栏、“开始”菜单和操作中心显得不透明，因此你可以更轻松地识别它们上的对象。

1. 选择 “ (开始) > (设置”) > 个性化 > 颜色。

2. 关闭 “透明度效果 ”开关。

在 Microsoft Teams 会议中，繁忙的背景使我很难看到参与者的面孔

如果发现由于参与者使用太忙或低对比度的背景色或图案而难以识别Microsoft Teams 会议中的人员或读嘴唇，则可以要求参与者使用具有更多对比度的背景色。 有关Microsoft Teams 背景的详细信息，请参阅更改 Teams 会议的背景。 

在Microsoft Teams 中，我需要较暗的背景来减少眩光

可以更改为仅影响Microsoft Teams 中的颜色的高对比度主题。

1. 在Microsoft Teams 中，选择应用右上角的个人资料图片按钮。

2. 选择“设置” > “”常规”。

3. 在 “主题”下，选择“ 高对比度 ”主题。

在 Microsoft 365 应用中，功能区和背景色太浅

在大多数 Microsoft 365 应用中，你可以更改主题以使应用颜色更易于访问。 更改一个应用中的主题会跨应用更改主题。

1. 在Microsoft 365 应用中，例如 Outlook ，选择“ 文件 > 选项” > “常规”。

2. 在 “Office 主题” 列表中，选择“黑色”。 在 Outlook 中，如果不希望邮件背景变暗，请选中“ 从不更改邮件背景颜色 ”复选框。

3. 若要应用更改，请选择“ 确定”。

4. 如果要切换回默认主题，请导航到 “Office 主题” 列表，选择“ 使用系统设置”，然后选择“确定”。

有关如何更改Microsoft 365 应用版 的外观的详细信息，请参阅更改 Microsoft 365 的外观。

我想在 Word 中使用黑色背景

在 Word 中，可以使用沉浸式阅读器视图将背景色更改为黑色。

1. 在 Word 中，选择“查看>沉浸式阅读器”。

2. 若要更改背景色，请在“沉浸式阅读器”选项卡上选择“页面颜色”，然后从调色板中选择 (“黑色”) 。

在Microsoft Edge 中，颜色看起来太亮

有时网站上的颜色看起来太亮，很难识别细节。 在Microsoft Edge 中，可以切换到较深的主题或使用沉浸式阅读器视图将页面主题更改为深色主题，使网站的背景色更改为黑色。

网站上的颜色和亮度让我的眼睛紧张

有时繁忙的设计或明亮的网站颜色可能会让你的眼睛疲惫甚至酸痛。 某些网站非常丰富多彩，其他网站可能包含您需要阅读和查看的最细微细节的信息，或者它们可能具有不同寻常的背景色的长文本段落。

有一些免费的加载项，你可以与你最喜欢的浏览器一起使用，以照顾你的眼睛。 使用加载项，可以快速为网站创建深色主题。 你还可以调整亮度和字体，使浏览更加舒适。

我更喜欢屏幕上的淡白颜色 

如果你发现黑白文本难以阅读，并且更喜欢非白色，则可以使用商业视觉软件工具来帮助阅读甚至浏览电脑上的 Web。 这些工具也称为系统着色工具。

这些工具可能包括整个屏幕的彩色覆盖层，因此所有内容都有色且更易于查看和阅读。 你可以选择任何颜色，并根据一天中的时间、光线条件和你找到的最佳颜色来更改颜色和强度。

鼠标指针很难找到

如果鼠标指针似乎消失在背景中，则可以更改鼠标指针颜色。 这有助于更轻松地查看鼠标指针以不同的背景色。 更改鼠标指针颜色也会更改文本光标颜色。 有关其他鼠标指针选项的信息，请参阅 使 Windows 更易于查看。

1. >鼠标指针) >“轻松使用”选择“ (开始) > (设置”。

2. 在 “更改指针颜色”下，选择所需的颜色。

3. 如果要使用颜色更丰富的鼠标指针，请选择“ (自定义) ”。 在 “建议的指针颜色”下，选择一种颜色。 若要创建自己的鼠标指针颜色，请选择“ 选取自定义指针颜色”，使用颜色窗格和滑块选取所需的阴影和色调，然后选择“ 完成”。

4. 如果要更改回Windows 默认指针颜色，请选择“ (白色) ”。

文本光标难以找到

如果文本光标似乎消失在背景中，则可以打开文本光标指示器，并使用有助于更轻松地查看光标的指示器颜色。 有关其他文本光标选项的信息，请参阅 使 Windows 更易于查看。

1. 选择“ (”开始“) > (”设置“) >”轻松访问“>文本光标。

2. 打开“ 打开文本光标指示器”开关。

3. 若要更改指示器颜色，请在“建议的文本光标指示器颜色”下，选择所需的选项。

4. 如果要创建自己的文本光标指示器颜色，请选择“ 选取自定义颜色”，使用颜色窗格和滑块选取所需的阴影和色调，然后选择“ 完成”。

另请参阅

使 Windows 更易于查看

发现 Windows 辅助功能

使用放大镜可使屏幕上的内容更易于查看

放大文本和应用

适用于 Microsoft Teams 的辅助功能工具 

设置设备以在 Microsoft 365 中使用辅助功能

本主题内容

• 屏幕颜色太亮

• 我想更改屏幕的颜色

• 我有色盲，想要调整屏幕上的颜色

• 屏幕上的文本和详细信息看起来模糊

• 我希望我的 Mac 在整个过程中使用深色

• 屏幕颜色和亮度让我的眼睛紧张

• 很难识别桌面上的项

• 在Microsoft Teams 会议中，繁忙的背景使我难以看到参与者的面孔

• 在 Microsoft Teams 中，我需要较暗的背景来减少眩光

• 我想在 Word 中使用黑色背景

• 我想在 Mac 上使用深色模式，但不要在 Microsoft 365 应用中使用深色模式

• 网站的颜色和亮度让我的眼睛紧张 

• 我更喜欢屏幕上的淡白颜色

• 鼠标指针很难找到

屏幕颜色太亮

长时间使用计算机时，屏幕亮度可能会使眼睛受伤。 尝试在 “夜班”上切换。 它会更改屏幕的色温，从而显示更温暖的颜色，这些颜色更容易在你的眼睛上，并减少蓝色的光线量。 它还减少了白色背景和内容的眩光。

1. 选择“ (Apple”菜单) > “系统首选项 ”>“显示 > 夜班”。

2. 若要打开“夜班”，请选择“ 打开直到明天”。 这会立即更改屏幕颜色。

3. 若要调整色温，请使用“颜色温度”滑块。

我想更改屏幕的颜色

无论你是具有光线敏感度、视觉首选项，还是很难看到屏幕上的内容，请尝试应用颜色筛选器。 颜色滤镜可以更改屏幕上的调色板，帮助你辨别仅能通过颜色进行区分的事物。 颜色筛选器可以更改图像、图片和电影等项的外观。

1. 选择“ (Apple”菜单) > “系统首选项 ”>“辅助功能 ”> 显示 > 颜色筛选器。

2. 选中“启用颜色筛选器 ”复选框。

3. 在 “筛选器类型 ”列表中，选择所需的筛选器。 如果选择了“ 颜色色调”，请在“颜色 ”列表中选择着色颜色。

4. 使用“ 强度 ”滑块修改所选筛选器的强度。

我有色盲，想要调整屏幕上的颜色

Mac OS 附带预设计的色盲过滤器，用于脱位、亲视和三眼。 

1. 选择“ (Apple”菜单) > “系统首选项 ”>“辅助功能 ”> 显示 > 颜色筛选器。

2. 选中“启用颜色筛选器 ”复选框。

3. 在 “筛选器类型” 列表中，选择适当的筛选器。

4. 使用“ 强度 ”滑块修改筛选器的强度。

屏幕上的文本和详细信息看起来模糊

如果屏幕上的项目似乎混合在一起，请尝试增加对比度。 强烈对比的颜色可以帮助你更轻松地识别屏幕上的详细信息。 增加对比度会降低透明度，并使屏幕上按钮、框和其他项的边框更加可见。

1. (Apple 菜单) > 系统首选项 > 辅助功能 > 显示 > 显示选择。

2. 选择“ 增加对比度”。

3. 如有必要，请使用 “显示对比度 ”滑块修改对比度强度。

我希望我的 Mac 在整个过程中使用深色

如果要在低光或无光线环境中减少眼睛疲劳，或者视力低下或光敏性不佳，可以将操作系统的外观更改为深色操作系统。 受支持的应用也会受到影响。

1. 选择“ (Apple 菜单) > ”系统首选项 “>”常规”。

2. 在 “外观”中，选择“ 深色”。

屏幕颜色和亮度让我的眼睛紧张

如果你在光线不足或无光线条件下工作，有某种低视力或光敏性条件，或偏头痛，请尝试反转屏幕上的颜色，以减少眼睛的压力。 当颜色反转时，屏幕上每个像素的颜色将反转。 例如，黑色变为白色，红色变为绿松石，绿色变为紫色。

1. 选择 (Apple 菜单) > “系统首选项 ”> 辅助功能 > “显示 > 显示”。

2. 选择“ 反转颜色”。 如果禁用“反转颜色 ”，请先关闭 “夜班”。

很难识别桌面上的项

可以降低桌面的透明度，以便更轻松地查看桌面上的项目。

1. (Apple 菜单) > 系统首选项 > 辅助功能 > 显示 > 显示选择。

2. 选择 “降低透明度”。

在Microsoft Teams 会议中，繁忙的背景使我很难看到参与者的面孔

如果发现由于参与者使用太忙或低对比度的背景色或图案而难以识别Microsoft Teams 会议中的人员或读嘴唇，则可以要求参与者使用具有更多对比度的背景色。 有关Microsoft Teams 背景的详细信息，请参阅更改 Teams 会议的背景。 

在Microsoft Teams 中，我需要较暗的背景来减少眩光

可以更改为仅影响Microsoft Teams 中的颜色的高对比度主题。

1. 在 Microsoft Teams 中，选择应用右上角的个人资料图片按钮。

2. 选择“设置” > “”常规”。

3. 在 “主题”下，选择“ 高对比度 ”主题。

我想在 Word 中使用黑色背景

在 Word 中，可以使用沉浸式阅读器视图将背景色更改为黑色。

1. 在 Word 中，选择“查看>沉浸式阅读器”。

2. 若要更改背景色，请在“沉浸式阅读器”选项卡上选择“页面颜色”，然后从调色板中选择 (“黑色”) 。

我想在 Mac 上使用深色模式，但不要在 Microsoft 365 应用中使用

如果想要为 Mac 启用深色 模式，但不想要在单个 Microsoft 365 应用中启用深色模式，则可以在应用中关闭 深色模式。 关闭 深色 模式仅影响当前应用，因此需要在每个 Microsoft 365 应用中单独将其关闭。

1. 例如，在 Microsoft 365 应用 ( Outlook 、 Excel ) ，按 Command+逗号 (，) 打开应用首选项，然后选择“常规”。

2. 选中“ 关闭深色模式 ”复选框。

有关如何更改 Microsoft 365 应用外观的详细信息，请参阅更改 Microsoft 365 的外观。

网站的颜色和亮度让我的眼睛紧张

有时繁忙的设计或明亮的网站颜色可能会让你的眼睛疲惫甚至酸痛。 某些网站非常丰富多彩，其他网站可能包含您需要阅读和查看的最细微细节的信息，或者它们可能具有不同寻常的背景色的长文本段落。

有一些免费的加载项，你可以与你最喜欢的浏览器一起使用，以照顾你的眼睛。 使用加载项，可以快速为网站创建深色主题。 你还可以调整亮度和字体，使浏览更加舒适。

我更喜欢屏幕上的淡白颜色 

如果你发现黑白文本难以阅读，并且更喜欢非白色，则可以使用商业视觉软件工具来帮助阅读甚至浏览电脑上的 Web。 这些工具也称为系统着色工具。

这些工具可能包括整个屏幕的彩色覆盖层，因此所有内容都有色且更易于查看和阅读。 你可以选择任何颜色，并根据一天中的时间、光线条件和你找到的最佳颜色来更改颜色和强度。

鼠标指针很难找到

如果鼠标指针似乎模糊到背景中，可以尝试更改 对比度、使用 颜色筛选器或 反转屏幕颜色 ，以使鼠标指针更容易看到不同的背景色。 如果不想更改整个系统的外观，而只想更改鼠标指针颜色，可以尝试商业第三方应用。

另请参阅

• 辅助功能支持

• 在 Mac 上使用辅助功能

• 在 Mac 上更改辅助功能的显示设置